I miei articoliRisolvere la negativitàI 5 ESERCIZI TIBETANI PER I 7 CHAKRA!

9 Dicembre 20151

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Salve a tutti.
Con questo articolo, a completare, vi rimando ai 7 Chakra.

http://lucedeitarocchi.com/i-7-chakra/

Per voi 5 semplici esercizi da ripetere tutte le mattine e che attivano appunto, potenti vortici di energia presenti nel nostro corpo.
Per combattere l’invecchiamento e farci sentire sempre in forma. L’inevitabile processo di invecchiamento è direttamente regolato dagli ormoni secreti direttamente nel sangue da tutte le nostre ghiandole endocrine, responsabili in grande parte del funzionamento di tutti gli organi. Le cellule si rinnovano completamente ogni sette anni, ma questa specie di rinascita non impedisce loro di invecchiare e deteriorarsi. Ogni singola cellula si riproduce esattamente identica a quella che l’ha preceduta con i segni di eventuali decadimenti già in atto. Invece il nostro corpo è concepito per andare ben oltre gli ottanta o novant’anni che oggi ci sembrano già un’enormità.
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Nel nostro corpo vi sono, situati al centro di ognuna delle sette ghiandole endocrine, altrettanti potenti vortici di energia, invisibili ai nostri occhi, ma assolutamente reali, denominati chakra. Quando siamo sani, ognuno di questi centri energetici ruota a grande velocità, facendo in modo che l’energia vitale scorra verso l’alto attraverso il sistema endocrino, ma se uno di questi centri si blocca o  rallenta la sua rotazione, ci si ammala.
Gli esercizi dei cinque riti tibetani, sono in grado di riattivare e normalizzare il movimento rotatorio, riarmonizzando il flusso energetico e gli eventuali squilibri ormonali.
Avvicinatevi ai cinque riti concentrati, prestando attenzione al vostro corpo e ai segnali che vi invia. Sono esercizi semplici e che non richiedono una preparazione fisica specifica. Tutti possono praticarli e a qualsiasi età, ma è necessaria costanza: ogni giorno, meglio se di mattina appena svegli, a digiuno, a piedi nudi e con abiti comodi. Si inizia sempre con tre ripetizioni su ogni esercizio, aggiungendo, se ci si sente pronti, due ripetizioni per ogni esercizio la settimana, fino a un massimo di 21 ripetizioni.

LA RUOTA.
Stazione eretta, piedi paralleli e leggermente divaricati, con ginocchia flesse, braccia lungo i fianchi. Portatele altezza spalle formando con il corpo una croce. Con gli occhi aperti fissate un punto davanti a voi, utile per evitare il senso di vertigine, quindi iniziate a ruotare in senso orario, muovendovi di un quarto di cerchio alla volta, ma non spostandovi dal punto di partenza. Continuate finché non sentite un leggero capogiro, solo in seguito potrete aumentare progressivamente numero di rotazioni e velocità. Al termine, per ritrovare l’equilibrio, congiungete il palmo delle mani davanti al vostro sterno guardando i pollici. Benefici: attivando tutti i sette chakra, riarmonizza le energie vitali e in particolare intensifica la circolazione, combatte l’osteoporosi e, grazie al maggiore flusso energetico alla sommità del capo, contribuisce alla chiarezza mentale ed è di aiuto nella prevenzione delle emicranie.

L’ANGOLO.
Supini, braccia lungo i fianchi, palmi delle mani sul pavimento con dita unite. Inspirando, sollevate le gambe tese ad angolo retto, senza staccare la schiena dal suolo, tenendo i piedi a martello e, contemporaneamente, flettete in avanti il capo, portando il mento sul petto. Espirando, tornate nella posizione di partenza e rilassatevi. Benefici: attivando i primi 5 chakra, è efficace per chi ha problemi digestivi, un ciclo mestruale irregolare, per chi soffre di lombalgia e cervicalgia. Allevia alcuni sintomi della menopausa, regola il flusso linfatico.

L’ARCO.
In ginocchio, con busto eretto e mani appoggiate sui muscoli posteriori delle cosce, dorso dei piedi sollevato da terra e dita ripiegate e appoggiate al suolo. Inclinate in avanti il capo avvicinandolo al petto. Piegandovi all’indietro e inspirando, inarcate la schiena. Tornate, quindi, lentamente alla posizione iniziale, espirando. Benefici: attivando 3°, 4°, 5° e 6° chakra, procura gli stessi benefici del secondo tibetano e, inoltre, rende tonico il diaframma, profonda la respirazione, e allevia la tensione muscolare nelle zone lombare e cervicale.
     
IL PONTE.
Seduti gambe distese in avanti, appena divaricate, busto eretto, piedi a martello. Braccia lungo i fianchi con palmi delle mani appoggiati a terra, in linea con le anche. Inspirando con la bocca e premendo mani e talloni a terra, portate in avanti il bacino e sollevatelo, in modo da formare un ponte. Tenete le braccia tese, i glutei contratti, i palmi delle mani e le piante dei piedi saldamente appoggiati a terra, flettendo la testa all’indietro. Espirando, tornate alla posizione di partenza.Benefici: attivando terzo, quarto e quinto chakra, apre la gabbia toracica, mobilizza le articolazioni delle spalle e delle anche, previene artrosi e osteoporosi, potenzia i muscoli di braccia, gambe e glutei. E’ di aiuto per chi soffre di sinusite, di mestruazioni irregolari, di artrite localizzata a collo, spalle, anche e ginocchia, di mestruazioni irregolari o difficoltose.

LA MONTAGNA.
Dalla posizione di quadrupedia, testa rivolta all’indietro, mani saldamente a terra con la punta delle dita in avanti e dita dei piedi ripiegate, sollevate il bacino, inspirando e formando con il corpo una V capovolta. Contemporaneamente ripiegate il mento sul petto. Tornate alla posizione di partenza espirando. Benefici: attiva tutti i chakra, favorisce la circolazione e il flusso linfatico, con un impatto positivo sul sistema immunitario, tonifica il muscolo cardiaco e il diaframma, rinforza i muscoli addominali, delle gambe e delle braccia. Aiuta ad alleviare i dolori lombari e la rigidità di gambe e collo. Inoltre, libera la cavità nasali, riduce i problemi intestinali.

ATTENZIONE: GLI ESERCIZI VANNO SVOLTI SE CERTI DI NON AVERE PROBLEMI DI SALUTE IN ESSERE, DA EVITARE SE INABILI O NON COMPLETAMENTE ABILI.

Luce per te.

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Divinazione ed esoterismo

One comment

  • Luce

    18 Dicembre 2015 at 21:44

    L’ha ribloggato su .

    Reply

Scrivi pure...

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